02.07.2008.
Za brzo odustajanje od vežbanja nije kriva bezvoljnost, već samo pogrešan izbor sporta. Zato, pre nego što još jednom rešite da se zdravo izborite s
viškom kilograma, saznajte koji tip vežbi najbolje odgovara vašem karakteru.
1. Društvenost
a) Volite da budete s ljudima i uživate u zajedničkim aktivnostima?
Birajte timske sportove, poput košarke, ili one koji se igraju u parovima, na primer tenis. Ako volite da boravite u prirodi, članstvo u planinarskom
društvu moglo bi biti prava stvar za vas.
b) Više uživate i bolje se koncentrišete kad nešto radite sami
Birajte "usamljeničke" aktivnosti, poput plivanja i dugih šetnji. Odgovaraju vam i veštine poput taj-čija. Pokušajte da nadmašite sebe kako biste
dobili motivaciju.
2. Spontanost
a) Brzo vam postaje dosadno i stalno menjate planove?
Brzi timski sportovi odagnaće dosadu. Takođe, odgovaraju vam posebno osmišljeni treninzi zasnovani na promeni različitih aktivnosti, na primer,
trčanja i vežbi istezanja.
b) Volite da imate kontrolu nad situacijom i ne smeta vam rutina?
Mogao bi vam odgovarati ples, taj-či, joga i treninzi s tegovima. Posebno je prikladan pilates, koji se zasniva na kontroli mišića, što je korisno i u
drugim aktivnostima.
3. Motivacija
a) Volite da podstičete sebe, uporni ste i pomalo tvrdoglavi?
Ako imate volju za vežbanje, nećete imati problema, čega god da se prihvatite. Ako nije tako, važno je da sebe uverite u korisnost redovnog
vežbanja.
b) Bolje funkcionišete kad vas podržavaju i ohrabruju?
Odgovaraće vam kursevi poput aerobika ili borilačkih veština. Unapred plaćeni termini mogli bi vas prisiliti da se pojavite, a vežbanje uz muziku da
se pokrenete.
4. Agresivnost
a) Snažnog ste karaktera, znate da se izborite za sebe i da budete vođa?
Sport će vam pomoći da ispucate agresiju. Odgovara vam većina timskih sportova. Borilačke veštine posebno su preporučljive jer ujedno jačaju i
samokontrolu.
b) Opušteni ste, pomalo pasivni, a sukobi vas čine nervoznim?
Odgovaraju vam joga i individualni sportovi. Borilačke veštine mogle bi podstaći vaše samopouzdanje, ali i odbiti vas od vežbanja. Birajte one
"blaže", poput aikida.
5. Takmičenje
a) Volite da pobeđujete, a takmičenje vas motiviše?
Odgovaraju vam timski sportovi, ali i sve što vas podstiče da date sve od sebe, bilo da je u pitanju trčanje, borilačke veštine ili vožnja bicikla.
Ipak, budite umereni kako biste izbegli povrede.
b) Ne osećate se prijatno dok se takmičite s drugima?
Ako se ježite od svega što vas podseća na časove fizičkog, možda će vam odgovarati joga, hodanje, vožnja rolera, klizanje, pilates ili ples. Tako
možete uživati bez takmičenja.
6. Koncentracija
a) Možete se intenzivno usredsrediti na ono čime se bavite?
Neće vam biti teško da savladate aktivnosti koje podrazumevaju složene pokrete, poput plesa ili taj-čija. Ako ste takmičarskog duha, odgovaraće vam i
timski sportovi.
b) Pažnja vam lako odluta, čak i kad su u pitanju jednostavne stvari?
Duge šetnje prava su stvar za vas, jer ne morate razmišljati o pokretima. Moglo bi vam odgovarati i trčanje, plivanje ili sprave poput sobnog bicikla.
